Tipos de exercícios

Os 4 tipos de exercício mais importantes

• Exercícios de fortalecimento, alongamento, equilíbrio e aeróbicos irão mantê-lo ativo, móvel e se sentindo bem. O exercício é a chave para uma boa saúde. ...
• Exercício aeróbico. ...
• Treinamento de força. ...
• Alongamento. ...
• Exercícios de equilíbrio.

1. Quais são os 5 tipos de exercício?
2. Quais são os 7 tipos de exercício?
3. Quais são os 3 principais tipos de exercício?
4. Quais são as 10 maneiras de se exercitar?

Quais são os 5 tipos de exercício?

O exercício se enquadra em 5 categorias principais:

• Aeróbico. O exercício aeróbico é o tipo que torna a respiração mais difícil e aumenta a sua forma física. ...
• Construção de força. ...
• Treinamento de equilíbrio. ...
• Resistência. ...
• Flexibilidade. ...
• Exercício de intensidade moderada. ...
• Exercício vigoroso.

Quais são os 7 tipos de exercício?

7 exercícios mais eficazes

1. Andando. Qualquer programa de exercícios deve incluir exercícios cardiovasculares, que fortalecem o coração e queimam calorias. ...
2. Treino intervalado. ...
3. Agachamentos. ...
4. Lunges. ...
5. Flexões. ...
6. Abdominal Crunches. ...
7. Bent-over Row.

Quais são os 3 principais tipos de exercício?

Os três principais tipos de exercício são aeróbio, anaeróbio e flexibilidade.

Quais são as 10 maneiras de se exercitar?

10 maneiras de fazer exercícios em casa

1. Sentar na parede. Fique com as costas contra a parede e dobre os joelhos em um ângulo de 90 graus. ...
2. Step Ups. Fique na frente de uma cadeira e coloque um pé em cima do assento da cadeira. ...
3. Quedas de tríceps. Comece sentando em uma cadeira resistente. ...
4. Prancha. ...
5. Flexões. ...
6. Agachamento Pesado. ...
7. Bicep Curls. ...
8. Twist russo.