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Outros fatores que afetam o sono incluem estresse e muitas condições médicas, especialmente aquelas que causam dor crônica ou outro desconforto. Fatores externos, como o que comemos e bebemos, os medicamentos que tomamos e o ambiente em que dormimos, também podem afetar muito a quantidade e a qualidade do nosso sono.
Quais são os fatores que afetam o sono?
6 fatores que afetam o seu sono
- Cafeína. Consumir cafeína à noite pode prejudicar o sono. ...
- Fumar. A nicotina é um estimulante, tornando difícil para os fumantes adormecerem. ...
- Maconha. Por outro lado, fumar maconha pode ter um efeito muito diferente no sono e na qualidade do sono. ...
- Pílulas para dormir. ...
- Dieta especial. ...
- Sexo.
O que pode interromper seu sono?
Uma das causas comuns de sono interrompido é o estilo de vida, incluindo qualquer um dos seguintes hábitos:
- Beber álcool nas quatro horas antes de dormir. ...
- Comer algumas horas antes de dormir. ...
- Cochilando demais. ...
- Consumir muita cafeína. ...
- Ansiedade ou depressão. ...
- Próstata aumentada (hiperplasia benigna da próstata ou BPH).
